秋の花粉アレルギーがようやく落ち着いてきたのかな？ 過ごしやすくて嬉しい限りです♪♫
ヘッドマッサージのすゝめ。
毎日の習慣としてヘッドマッサージを取り入れてみました。
日頃のPC作業などで凝り固まった、首や肩をほぐす流れでやり始めたんですが、想像以上の効果を実感！
まず、頭皮をしっかりとほぐすことで血行がよくなり、頭がすっきり。
一番驚いたのは、髪の毛がサラッサラになってる！なんやこれ、嬉しい変化！！
ヘアオイルもつけてないのに、マッサージ後とビフォアでは明らかに手触りがちがうやん？？
マッサージによって栄養が行き渡りやすくなり、髪にツヤが出てきたのかも。
そして、特に効果を感じたのは夜の寝つき！
頭皮がほぐれるとリラックスして、布団に入ってからもぐっすりと眠りやすくなりました。
以前は寝る前にスマホをいじりながらダラダラしてしまうことが多かったですが、今では眠くて眠くて、耐えられず（笑）
自然と眠りに付くように。
ウチはセルフハンドマッサージに加え、自動でマッサージしてくれるEMS機能付きのヘッドマッサージャーを併用してます！
これがほんまに優秀で、手では再現できないような細やかなマッサージで、生活防水なので、お風呂に浸かりながらでも使用できるので、もうそのままウトウトとしかけてしまうことも度々…。
なんしか、やってみてほしい！とにかく気持ちいいんです！！
↑↑ここ、力説。
髪や睡眠の質に悩んでいる方には、ぜひおすすめしたい！
ヘッドマッサージについて調べてみるとこんなにも効能がありました。
リラックス効果とストレスの緩和
ヘッドマッサージを行うことで、緊張が緩み、リラックス効果が得られます。
血流が促進され、脳内のストレスホルモンが軽減されるため、
心身ともにリラックスしやすくなります。
血行促進と頭皮ケア
頭皮を揉みほぐすことで血流がよくなり、髪の毛に必要な栄養や酸素が頭皮まで届きやすくなります。
これにより、髪の成長を助けたり、抜け毛の予防にもつながって考えられています。
頭痛や目の疲れの緩和
日常的な疲れやストレスによる頭痛や眼精疲労にも効果的です。
頭や首の筋肉をほぐすことで、緊張型の頭痛や目の疲れが和らぐことが期待されています。
集中力の向上
血行が促進されると脳への酸素供給が増加し、頭がすっきりしやすくなります。
これにより集中力が高まり、作業効率の向上につながることもあります。
睡眠の質の向上
ヘッドマッサージのリラックス効果により、深いリラクゼーション状態が得られるため、寝つきが良くなります。
睡眠の質が向上するとも言われています。
