フード

フルーツを取り入れて風邪知らず。

小さい頃、お婆ちゃんに「とりあえず、みかん食べとけば風邪引かへん」🍊

と教えられ、大人になった今でも肌寒くなると、「そや、みかんみかん、はよ買わな!」と、毎年10キロの箱買い📦️をするのである。

風通しの良い場所に置いて置いて、腐って柔らかくなったものは見つけたら即取り除く。

こんなに食べれるかなあ?と毎年思うのだが、なんやかんやで、あれだけぎっしり入っていた箱はいつも空になっている。

サッと皮を剥いたらすぐに食べられるという、不器用で面倒くさがりなウチには最適なフルーツなのではないか。

冷凍みかんにしてデザート感覚で食べても、栄養価はそのまま✨

素晴らしい👏

そしてやはり婆ちゃんの宣言通り、寒い時期に、ほとんど風邪は引いていないのだ。

ありがとう、婆ちゃんとみかん🍊✨

今日も元気でいられることに感謝🙏

 

低カロリーでダイエットの味方✨健康的でおいしいみかんをぜひ日常生活に取り入れてみてください!

みかんは100gあたり約45kcalと低カロリーなので、ダイエット中のおやつにもぴったり。自然の甘さが満足感を与え、過食を防ぐ効果も。冷凍みかんにするとデザート感覚で楽しめ、栄養価もそのままです!

果肉と薄皮には、ビタミンCが豊富で免疫力アップ、食物繊維も含まれており、腸の働きを活性化させ、便秘の改善や腸内環境を整える助けになりますまた「β-クリプトキサンチン」という成分には抗酸化作用もあり美肌効果が。他にも「ヘスペリジン」という成分も含まれています。これは血管を強化し、血液の流れを良くする作用があり、動脈硬化や高血圧の予防に役立つとされています。