こんにちは。私はこのサイトを運営しているウチと申します。
今回、このサイトを立ち上げる事になりましたので、サイトの方向性や目指しているゴールについてお話していきたいと思います。
「とにかくめんどくさい！」そんな人でもできる健康法を実践していきます！
世の中には、たくさんの健康法があります。
運動や食事、睡眠にサプリメント。
あらゆる面から健康になる手段が存在します。
が、それを実践するのは、ひたすらにめんどくさいです。
私自身も色々な健康法を試してきましたが、最も大きな壁が
「続けられない」
ということ。
実践する上でのハードルが高くて、継続ができない場合や、高価なサプリメントを購入し続ける必要があって断念したものなど。
継続さえしていれば、ある程度の効果が見込めるものも、継続できなかったために成果が出ていないものも多いでしょう。
そのため、このサイトでは
「続ける事」
をメインに考えて、続けられるレベルのハードルの低い健康法を紹介していきます。
めんどくさいにも種類がある
めんどくさいと一言で言っても、その内容は千差万別。
人によって、「よりめんどくさく感じるポイント」が違うので、まずは自分がどういう部分にめんどくささを感じるのかを考えてみましょう。
工程が多すぎてめんどくさい
1つ目は、工程が多すぎてめんどくさいということ。
例えば、〇〇の料理を食べると健康に良いと知っても、それが50個の工程が必要だったら。
その工程を1つ1つこなしていこうと思ったら、スマホやメモを片手に順番にやっていく必要があります。
これは、めんどうだと感じる人も多いのではないでしょうか。
頻繁にやらないといけなくてめんどくさい
日々のルーティンで頻繁にやらなければならないことは、多くの人にとって負担に感じられます。
例えば、健康のために毎日ヨガをすると決めても、忙しい朝や疲れた夜に継続するのは大変です。
やらなきゃというプレッシャーがストレスを増幅させることも。
こうしたタスクは、一度始めても続けるのが難しく、面倒さを感じる原因となります。
時間がかかりすぎてめんどくさい
やるべきことが多い現代社会では、時間がかかる作業は敬遠されがちです。
例えば、食事の準備に1時間以上かかる料理を毎日作るのは非現実的と感じる人も多いでしょう。
他の優先事項に追われる中で、効率を求めて省略したり、簡略化したりすることが一般的になっています。
こうした長時間の作業は、その必要性が分かっていても、面倒だと感じられる要因になります。
常に意識するのがめんどくさい
何かを常に意識し続けることは、精神的な負担を伴います。
例えばダイエット中にカロリーや栄養バランスを気にし続けるのはストレスになります。
一瞬でも気を抜くと努力が無駄になるというプレッシャーが、モチベーションを奪ってしまいます。
こうしたタスクは、無意識に行えるレベルまで習慣化しない限り、続けるのが難しいものです。
費用対効果を感じられなくてめんどくさい
頑張って取り組んでも、結果が見合わないと感じると、やる気を失いやすくなります。
高価な健康食品を買って摂取しても、劇的な効果を感じられなければ、時間やお金の無駄に思えることもあるでしょう。
努力に対するリターンが不透明な場合、その作業は面倒で無意味に感じられるのです。
重要度が低くてめんどくさい
優先順位が低いタスクほど、後回しにされやすく、いざ取り掛かろうとすると面倒に感じることがあります。
緊急性が低いため、やらなくても良いのではないかという気持ちになりがちで、最終的には放置されることも少なくありません。
やったことがない
今まで経験したことがないようなことをするのも、面倒臭いと感じるものです。
例えば、筋トレをやったことがない人が、毎日継続して腕立て伏せをしようと考えた時、面倒臭さを感じるものです。
しかし、実際にやってみると30回の腕立て伏せをするのに、40秒程度あればできます。
それを体験するまでと、実際にやってみて40秒しかかからないと知った状態。
後者の方が面倒臭さを感じないでしょう。
このように、面倒臭さは自分自身の過去の体験から来る場合もあります。
時期やタイミングにも影響を受ける
上記のように、色々なパターンの「面倒臭さ」がありますが、これらの面倒臭さは、実は
「時期やタイミング」
によっても変わってきます。
例えば、昔はお米を炊くのが面倒臭いと感じて外食ばかりしていた人が、何年かぶりに必要に駆られて自炊をすることになったとします。
そうすると、昔は面倒だと感じていたにも関わらず、今やってみると面倒臭さがマシになっていることもあります。
そのため、過去に失敗した方法でも、改めて挑戦してみるのがおすすめです。
1つでも自分に合った健康法を見つけよう！
このように、色々なめんどくさいパターンがありますが、無理のない範囲で自分ができる健康法を見付けて頂けたらと思います！
たった1つでも継続して挑戦することができれば、人生が大きく変わる可能性があります。
